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学生时代最爱背课文，记记背背的事儿我一直都挺有兴趣的。

　　2.每天摄入的糖不宜超过孩子每公斤体重的克。

　　对于钙质流失较多的老人，还要保证从饮食中多补充钙质，食用含钙量较高的食品，如虾皮、精瘦肉、鱼肉、菠菜、豆制品、奶制品；部分老人伴有乳糖不耐受，饮用牛奶后会出现腹泻、腹胀等不适症状，此类老人可选择喝酸奶、豆浆、奶酪。因此一定要注意控制含糖饮料的摄取量，一天不能超过2份。

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